قدوتي رسولي نائبة المديرة
عدد المساهمات : 616 تاريخ ميلادك* : 17/02/1999 عمرك : 25 الموقع : WWW.DOAA.MAM9.COM العمل/الترفيه : المطالعة مزاجك : مبسوطة تعاليق : احبكم يا احلى بنات الطاقة : مزاج : نقاط : 1039459 الاوسمة : http://up.g4z4.com/uploads/3b6dd28db6.gif المادة المفضلة : تربية دينية لونك المفضل : مرتبي الشهرى : 1000 تاريخ التسجيل : 23/05/2010
الورقة الشخصية العمل فى المنتدى: نائبة نشاطك بالمنتدى: (0/0) القسم المفضل: القسم الاسلامي
| موضوع: نصائح لا تقدر بثمن الإثنين مايو 24, 2010 4:39 pm | |
| القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان1. دع القهوة تبرد : لا تشرب الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ....
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم . 4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ...5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض م ستويات الك...وليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر ..
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم . 7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة با.
لنوبة القلبية بنسبة 70 % . 9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم . 10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان . 12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ..... مع ارق التحيات | |
|
مرهفة الاحساس مشرفة
عدد المساهمات : 78 تاريخ ميلادك* : 30/09/1995 عمرك : 28 الموقع : http://atfal.5forum.info/index.htm العمل/الترفيه : القراءة مزاجك : ممتاز تعاليق : ل شي تمام الطاقة : مزاج : نقاط : 1075659 المادة المفضلة : موسيقى لونك المفضل : مرتبي الشهرى : 200 تاريخ التسجيل : 29/08/2009
الورقة الشخصية العمل فى المنتدى: نشاطك بالمنتدى: (0/0) القسم المفضل:
| موضوع: رد: نصائح لا تقدر بثمن الخميس يونيو 24, 2010 4:39 am | |
| يسلموا الموضوع كتير حلوا ومفيد | |
|
قدوتي رسولي نائبة المديرة
عدد المساهمات : 616 تاريخ ميلادك* : 17/02/1999 عمرك : 25 الموقع : WWW.DOAA.MAM9.COM العمل/الترفيه : المطالعة مزاجك : مبسوطة تعاليق : احبكم يا احلى بنات الطاقة : مزاج : نقاط : 1039459 الاوسمة : http://up.g4z4.com/uploads/3b6dd28db6.gif المادة المفضلة : تربية دينية لونك المفضل : مرتبي الشهرى : 1000 تاريخ التسجيل : 23/05/2010
الورقة الشخصية العمل فى المنتدى: نائبة نشاطك بالمنتدى: (0/0) القسم المفضل: القسم الاسلامي
| موضوع: رد: نصائح لا تقدر بثمن الثلاثاء يوليو 06, 2010 6:41 pm | |
| | |
|
قدوتي رسولي نائبة المديرة
عدد المساهمات : 616 تاريخ ميلادك* : 17/02/1999 عمرك : 25 الموقع : WWW.DOAA.MAM9.COM العمل/الترفيه : المطالعة مزاجك : مبسوطة تعاليق : احبكم يا احلى بنات الطاقة : مزاج : نقاط : 1039459 الاوسمة : http://up.g4z4.com/uploads/3b6dd28db6.gif المادة المفضلة : تربية دينية لونك المفضل : مرتبي الشهرى : 1000 تاريخ التسجيل : 23/05/2010
الورقة الشخصية العمل فى المنتدى: نائبة نشاطك بالمنتدى: (0/0) القسم المفضل: القسم الاسلامي
| موضوع: رد: نصائح لا تقدر بثمن الثلاثاء يوليو 06, 2010 6:42 pm | |
| | |
|
مرح الضوء مشرفة
عدد المساهمات : 668 تاريخ ميلادك* : 27/04/1997 عمرك : 27 الموقع : http//www.dreamgirls.mam9.com العمل/الترفيه : الرسم مزاجك : معصبة تعاليق : شاهدت هذا المنتدى بالصدفة وانه جميل الطاقة : مزاج : نقاط : 1036603 الاوسمة : http://up.g4z4.com/uploads/3b6dd28db6.gif المادة المفضلة : رياضيات لونك المفضل : تاريخ التسجيل : 14/06/2010
الورقة الشخصية العمل فى المنتدى: مشرفة على القسم الاسلامي نشاطك بالمنتدى: (100/100) القسم المفضل: القسم الاسلامي
| موضوع: رد: نصائح لا تقدر بثمن الأربعاء يوليو 07, 2010 3:37 am | |
| | |
|