كيف الأعتناء بالغذائنا

بسم الله الرحمن الرحيم الغذاء من اهم المواد التي نحصل عليها لذا يجب اتباع الأتي: اولا: يجب اكل ثلاث وجبات في اليوم وهي :وجبة الفطور وهي اول وجبه نتصبح بها وجبة تاغداء وهي ثاني وجبو وهي ضروريه لأنها تحتوي على اللحوم واللحوم تتحتوي على الأملاح المعدنيه وخاصةً الأسماك مهما شويناها او طبخناها لن تقفد املاحها \وجبة العشاء تتكون بعض الحيان بالمكرونه والمكرونه تحتوي على النشويات لآنها مصنوعه من القمح ثانياً:عليكي الأهتمام با الوجبات خاصة قبل مايجي السواق كلي وجبة الفطور ولو بلقمتين ثلاثاً:عليكي الأهتمام بوجبة الغداء لأنها الوجبه المهمه في المركز التاني لأنكي اذا لم تأكلي وجبة الغداء وانتي ماكله وجية الفطور وبعد كم ساعه وانتي ام تأ كلي سوف يصيبك الدوار وسوف تحسين بارتباك في جسمك لأن وجبة الالفطور لا تكفي رابعاً: اخر وجبه وهي وجبة العشاء وهي مهمه لحتوائها على النشويات في بعض الأحيان مثل: الالمكرونه و الهمبرجر ولذلك لحتوائها مثل السندويشه حقتها والدهون التي في قطعة الهمرجر وه ي بسبب كثرة من اكل هذة القطعه يسبب السمنه فعليكي عدم الأكثار0 وخاصةً المطاعم فهيا غيرنظيف زيوتها لأنهم مايغيرون الزيت الذي طبخوا فيه ويجعلونه تترسب الأوساخ وفي اليوم الثاني يبدأون بطبخ فيه يععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععع الله يكفينه شرها من سمعت الخبر وانا مالكترت منهم يلا واخر نصيحه اقولك اياهايجب عليكي الحفاظ ودوام على هذه الوجبات} مع تحياتي :ذات الرداء الأحمر

واااااااااو
جمييييييييييل

شكرا على مرورك

شكرا لك

شكرا لك
ع المعلومات

شكرا لكن على المرور العطر منكن

لا شكر ع واجب